一个全职奶爸的700多天

时间：2025-06-23 07:47 阅读量：4222 内容来源：千龙网

2023年5月，31岁的叶云豪在毫无准备的情况下，开始担任全职奶爸。这个被双方家庭视为合理分工的决定，在此后的700多天里成为叶云豪的一段全新人生考验。

从年薪丰厚的销售总监，到整日守着奶粉尿布的全职奶爸，摆在叶云豪面前的，是与成千上万全职妈妈以及全职奶爸一样的境遇:24小时无休的体力消耗、不被理解的情感孤岛，以及丧失社会身份的无力感。带娃很幸福，但我不快乐，直到重新找到自我，我才理解了如何才能做好一个称职的爸爸。叶云豪说。

被打乱的生活

他人生的勋章

只剩女儿喊的那声爸爸

茉莉出生在2023年5月3日的下午。护士推着婴儿车从产房出来时，叶云豪盯着那个皱巴巴的小脸，心想:怎么这么丑？刚出生的茉莉像只红皮小老鼠，缩在襁褓里哇哇大哭。他手忙脚乱地接过这个计划外的人生礼物，甚至不敢用力呼吸。那时他31岁，从未想过自己会成为全职奶爸。这个决定始于现实的考量:从事宠物用品销售的叶云豪就业相对灵活，而妻子在体制内工作不宜辞职。双方家庭都认为这是基于现实的合理分工。

妻子产假期间，两人一起带娃，尚不觉得疲惫。茉莉大概四个月大时，妻子重返职场，叶云豪开始了一个人的战斗。随着孩子一点点长大，带娃的体力消耗远超他的想象。在孩子半岁前，他每晚要起床四五次冲奶粉。茉莉像个小闹钟，每隔两小时准时哭醒。叶云豪抱着她在客厅来回踱步，盯着窗外路灯从亮到灭。

茉莉会爬后，一刻都离不开人。她像人体挂件一样扒在父亲身上，吃饭要抱，玩玩具要抱，叶云豪连上厕所都得把她放在脚边。去川西旅游时，一整天都要徒步，她全程要爸爸抱着。叶云豪累得双腿打战，怀中的茉莉却因新奇体验咯咯直笑。

叶云豪发现自己越来越难以维持原有的生活节奏。曾经热爱的运动、阅读，甚至简单的散步都变得遥不可及。茉莉的作息决定了他的作息:孩子入睡，他悬着心，警醒着；孩子醒后，他即刻投入战斗。

茉莉出生前，叶云豪有20多万元存款，自以为足够应对育儿开支，然而现实很快给了他一记耳光。奶粉、尿不湿、辅食机、衣服hellip;hellip;每一样都打着婴儿专用的旗号，价格翻倍。向来花钱大手大脚的他，在富养女观念的驱使下，坚持给茉莉最好的:一罐进口奶粉400元，茉莉一个月能喝掉五罐；尿不湿一天换八片，一包用不了一周。茉莉一岁半时，原来的存款只剩下了一半。他不得不关掉所有小额免密支付，取消视频会员续费，戒掉了爱买衣服的习惯mdash;mdash;从曾经每月在穿搭上要花七八千元的时尚潮男，现在已经半年都没给自己买一件新衣了。

有一次把茉莉哄睡着后，叶云豪去楼梯间抽烟。突然想起辞职前的日子mdash;mdash;那时他穿着西装在飞机上改PPT，频繁出差，衣着得体，而现在自己连件没奶渍的T恤都找不出。从前他是西南销售总监，经常被公司其他部门邀请去分享经验。最后一次出差是去南京分公司，他在台上侃侃而谈，台下掌声雷动。如今他人生的勋章就只剩下茉莉口中含糊喊出的那声爸爸。

不能丢失的自我

得不到理解和承认

我怎么过成了这样

叶云豪认为，带娃最累的不是体力，而是心力。一晚上几次起夜、孩子生病没日没夜照顾，这些诚然辛苦，但总能熬得过去。他和一些全职妈妈以及全职奶爸聊天发现，最让他们这个群体难以接受的是，自己全力且精心地照顾孩子，却得不到家人的理解和价值的承认。

有一次茉莉咳嗽引发哮喘，病情加重后被送进医院，住院七天，叶云豪日夜守着。医院的环境嘈杂mdash;mdash;隔壁床孩子吐了，对床爷爷打呼噜，护士每隔两小时来量体温hellip;hellip;叶云豪每天只能在陪护床上勉强休息一会儿。然而出院后，得到的却是母亲的责怪:你怎么连娃都照顾不好？叶云豪理解母亲并不是有意伤害他，但却被这句话深深刺痛了。

茉莉八九个月大时，正热衷于爬行探索世界。一天傍晚，妻子下班回家，目光落在宝宝沾着灰尘的衣襟上。宝宝身上怎么这么脏？这句话让刚经历全天奋战的叶云豪格外委屈。

妻子抱怨他给女儿买的秋裤土得像老头，他反驳高腰的才保暖。妻子喜欢网购漂亮的小童装，蕾丝公主裙、蝴蝶结小皮鞋hellip;hellip;叶云豪则坚持实用性，购买耐脏的纯棉连体衣。一条崭新的粉纱裙，在妻子兴奋拍照半小时后，便被茉莉糊满南瓜泥，妻子的责备也随之而来:你就不能小心点？

类似的不快和矛盾不断发生，叶云豪开始变得沉默寡言，一点点小事都能让他情绪失控。终于，在最后一次争执后，婚姻也亮起了红灯。

离婚后，叶云豪的体重从160斤减到140斤，失眠成了常态，整夜睁眼到天亮。他躺在床上经常想:我怎么了，怎么过成了这样？其实我想听到的无非是一句老公，你辛苦了或类似的话。

除此之外，社会角色的消失也让叶云豪感到不安。手机相册里，最新的1278张照片都是女儿，自己最近的一张工作照停留在2022年4月。在大学同学群里，关于职业、股票、市场的聊天信息不断滚动，他却发现自己没什么可说的，找不到话题，也参与不进去。在婉拒了三次朋友的线下邀约后，他和朋友在餐厅小聚了一次，却发现对方在讨论区块链，而自己关注的是奶粉配料表。持续封闭在家带娃的生活，让他与社会圈子的共同语言在减少，进一步加剧了焦躁和孤独的心理情绪。

偶尔，茉莉看到爸爸哭，会突然摸爸爸的脸，含混不清地哼起儿歌:蝴蝶飞飞hellip;hellip;那是他哄睡时即兴编的曲调。痛痛飞走啦！茉莉忽然把小手按在他眉心，扭动着身体给他擦脸。

采访中，当被问及最珍贵的育儿礼物时，背景传来茉莉脆生生的抢答:爸爸的眼泪！叶云豪笑着解释，有次自己躲着哭被她发现，孩子竟收集泪珠浇灌绿萝，茉莉说眼泪咸咸的，和小鱼的海水一样，要帮爸爸养出大海。

真正地被看见

希望更多人理解

全职父母的付出

为了找回自我，也为了让更多的人理解全职父母的辛苦，叶云豪决定在社交平台上分享自己带娃的日常。如今，他的账号还保留着两段素材:2023年7月记录的女儿夜啼的音频，以及2025年3月在社区讲座分享婴幼儿心理的现场录音。社会角色重构耗时730天。职业身份与育儿责任的兼容，需要社会支持系统的完善。叶云豪在下面写道。

经历这一切之后，叶云豪真正理解了全职父母身上背负的沉重担子。他建立了全职父母互助群，夜里常有人倒苦水，同样面临着社交孤立和自我迷失的问题。

一条粉丝留言:我老公说我带娃就是享福，你能帮我骂醒他吗？叶云豪点开她的主页，视频里是凌乱的客厅和哭闹的孩子，配文:凌晨三点哄睡，早晨六点做辅食，这就是lsquo;享福rsquo;。叶云豪建议她:拍下你老公带娃的一天，让他试试。

这位粉丝后来真的拍了。视频中，她老公手忙脚乱地冲奶粉，洒得满桌都是，孩子呛得直哭，不到两小时就崩溃:怎么比上班还累！这条视频被她置顶，评论区上千条哈哈哈中，藏着无数妈妈的辛酸。

还有一次直播，一个年轻爸爸连麦说:看了你的视频，我请了三天假陪孩子。屏幕那端，他的女儿正在搭积木，摇摇晃晃的城堡哗啦倒下，父女俩笑成一团。

让叶云豪格外关注的问题还有，许多全职妈妈离婚后没有存款、没人脉，甚至不敢争取抚养权mdash;mdash;因为养不起。相比之下，作为全职奶爸的叶云豪至少还能靠老客户赚点外快。这也让叶云豪意识到，要想做一个合格的全职父母，需要重新找到自我，只有这样，才能更好地完成育儿的任务。

在与宝妈的交流中，叶云豪也感受到了一种前所未有的力量。她们的坚强和勇敢让他深受鼓舞，也让他更加坚定了自己的信念。他每次在社交平台上发布视频，都会为所有的妈妈们打气，他说:我希望能用自己的经历去影响更多的人，让更多人看到全职带娃的辛苦，让更多人理解全职妈妈的付出。

成为全职奶爸的700多天后，叶云豪说，育儿从来不是一个人的战争，而是整个家庭甚至社会的责任。如果重来一次，他依然会选择陪伴茉莉长大mdash;mdash;但我会对妻子说:我累了，帮帮我。会对朋友说:来家里坐坐吧。会对自己说:全职带娃不丢人。